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傍晚健身后全身发热,精神亢奋,晚上几乎整夜睡不着,怎么避免和缓解?

发布日期:2025-06-26 10:20:18 浏览次数:

作为一个坚持健身的上班族,我也曾有过傍晚健身失眠的经历。

那时候为了利用下班时间运动,我总在晚上七点去健身房,高强度训练后虽然酣畅淋漓,可到了凌晨两三点还瞪着眼睛干看着天花板,第二天顶着黑眼圈上班的滋味别提多难受了。

后来通过不断摸索和学习,终于找到了适合我自己的科学解决方法,今天就结合我的亲身经历和专业知识,和你说说这个困扰不少健身爱好者的问题。

一、为什么傍晚健身后容易失眠? 健身后的失眠并非…。

傍晚健身后全身发热,精神亢奋,晚上几乎整夜睡不着,怎么避免和缓解?